Psyykkinen valmennus ja onnistuminen eivät ole sattuman kauppaa. Se on taitoharjoittelua — jossa kehityt, opit ja saavutat parempia tuloksia.
Voittava mieli on urheilijan psyykkisen valmennuksen kokonaisvaltainen työkalu. Päiväkirja, viikoittaiset oivallukset ja tekoälypohjainen Mental Coach auttavat sinua kehittämään psykologista suorituskykyä johdonmukaisen harjoittelun avulla. Lyhyt kirjaus harjoituksen jälkeen — ja tulokset eivät ole enää "päästä" kiinni.
Esimerkki päiväkirjamerkinnästä
Päiväkirjamerkintä
Ma 24.3.2025
Päivän oivallus
"Huomasin, että viimeisen ammunnan jälkeen ajatus lähti tulokseen. Palautin huomion seuraavaan laukaukseen — se riitti."
Huomenna vahvistan
Palautan huomion hengitykseen ennen jokaista ammuntaa.
Tunnistatko tämän tunteen?
Harjoittelet kovaa ja tavoitteellisesti. Fyysinen puoli on ohjelmoitua ja pidät harjoittelusta tarkkaa päiväkirjaa — tunnit, kilometrit, sykkeet, harjoitukset. Mutta kisassa jokin menee toistuvasti pieleen, etkä tiedä miksi. Et pysty sanomaan, mitä tapahtui pään sisällä.
Ehkä huomaat toistavasi saman kaavan: viimeinen erä, loppusuora, ampumapaikka tai heitto, tärkeä hetki, mutta ajatus karkaa tulokseen. Mutta koska et kirjaa sitä ylös, et opi siitä. Ja koska et opi, toistat sen ja vaikeutat omaa kehittymistä.
Ongelma ei ole motivaatiossa. Ongelma on siinä, ettei psyykkisen harjoittelu ole ohjattua, johdonmukaista ja perustu sinun kokemuksiisi. Ei riitä, että seuraat fyysistä harjoittelua millin tarkasti jos jätät psyykkisen puolen fiiliksen ja oletusten varaan.
Siksi rakensimme Voittavan mielen.
Se tuo psyykkisen harjoittelun osaksi arkeasi — samalla tavalla kuin fyysisen harjoittelun. Aluksi riittää, että käytät aikaa vain kolmesta viiteen minuuttia harjoituksen jälkeen kirjataksesi harjoituksen havainnot ja alat saamaan tarkkanäköistä palautetta omista taidoistasi. Opit tekemään tarkkanäköisiä havaintoja, joista kasvaa ymmärrys ja itsetuntemus urheilijana. Voittava mieli -sovelluksessa valmentaja on aina paikalla, sillä saat käyttöösi tutkittuun tietoon pohjautuvan Mental Coachin. Se auttaa sinua kääntämään mielen taidot vahvuuksiksi. Ja mikä parasta, voit käyttää kaikkea tietoa myös muilla elämän osa-alueilla.
Miksi tämä toimii
Kehitys ei synny sattumalta. Se syntyy siitä, että teet oikeita asioita riittävän usein — ja näet missä menet.
Tiedät mihin huomiosi suuntautuu
Psyykkisen valmentautumisen työkalu edellyttää aluksi vain 3–5 minuuttia käytettyä aikaa per päivä. Päiväkirja täytetään 3–5 minuutissa harjoituksen jälkeen. Kirjaat päiväkirjaan vireystilan, tehtäväkeskeisyyden, kohtaamasi haasteet ja onnistumiset ja miten toimit niiden kanssa. Sovellus oppii tekemistäsi päivä- ja viikkokohtaisista merkinnöistä ja antaa sinulle palautetta sekä suosituksia harjoittelun kohteista. Sovellus auttaa sinua suhtautumaan havaintoihisi myötätuntoisesti ja objektiivisesti, ei tuomitsevasti.
Viikoittaiset oivallukset
Mental Coach analysoi päiväkirjamerkintäsi automaattisesti viikoittain ja tunnistaa toistuvia teemoja, koukkuja ja arvojen suuntaista toimintaa. Saat syvän, HOT/ACT-viitekehykseen pohjautuvan oivalluksen sekä konkreettiset suositukset seuraavalle viikolle.
Mental Coach — psyykkinen valmentaja taskussasi
Voit keskustella sovelluksessa olevan koulutetun Mental Coachin kanssa harjoittelusta, solmukohdista, tavoitteista ja mielen taidoista. Mental Coach näkee päiväkirjamerkintäsi ja antaa personoituja, tutkittuun tietoon pohjautuvia vastauksia — hyväksymis- ja omistautumisterapian, urheilupsykologian ja mindfulnessin viitekehyksessä.
Näet kehityksesi viikko viikolta
Viikkokooste kokoaa viikon muutamassa minuutissa: mikä toimi, mitä opit, mitä taitoja sinun on hyvä syventää ensi viikolla. Sovellus kokoaa kirjauksistasi trendit, joita yksittäisistä päivistä ei huomaa. Sovellus ei etsi sinusta vikoja tai tekemiäsi virheitä, vaan auttaa sinua näkemään piilossa olevat kehityskohteet entistä tietoisemmin.
Kehity kilpailemisen mestariksi
Sovelluksessa on oma erillinen osio kisapäiville ja kilpailutapahtumille. Ennen kisaa määrität tavoitteet, kisan jälkeen käyt läpi havainnot onnistumisista sekä kehityskohteet. Jokaisesta kisasta tulee jatkossa oppitunti, etkä toista samoja "virheitä".
Pressure Plan — paineen alla toimimisen taidot
Pressure Plan on viisiosainen, psykologisen joustavuuden viitekehykseen (HOT/MAC) pohjautuva työkalu, joka auttaa sinua tunnistamaan omat painereaktiosi, rakentamaan uuden suhteen paineeseen hyväksymisen ja itsesäätelyn kautta sekä löytämään tehtäväkeskeisen fokuksen. Tuloksena syntyy henkilökohtainen kilpailupäivän suunnitelma: ankkuri, vihjesana, jos–niin-skenaario / suunnitelma ja toimintamalli keskittymisen palauttamiseen virheen jälkeen. Pressure Plan on työkalu, jota ei kannata jättää käyttämättä, ellet halua antaa etumatkaa kilpakumppanille.
Oppimateriaalia taskussa
Valmennuskirjasto tarjoaa asiantuntijoiden tekemiä luentoja, äänitiedostoja ja ladattavia materiaaleja. Saat tuntikaupalla psyykkisen valmennuksen oppia harjoittelusi tueksi. Myös materiaaleja, jotka ovat tarkoitettu psyykkisen valmennuksen ammattilaisten käyttöön.
Valmentajille oma näkymä
Sovelluksessa on valmentajalle tilausversio ja sen myötä oma käyttöliittymä. Valmentajana voit kutsua urheilijoita palveluun. Valmentajana näet urheilijasi päiväkirjatiedot, kun urheilija antaa luvan nähdä tiedot. Esimerkiksi urheilijan viikkokoosteet ovat lähtökohta yhteiselle työlle, ei arvailua eikä epämääräistä keskustelua siitä, miten paranatte yhteistä oppimista viikko viikolta.
Viitekehykset
Sovelluksen viitekehyksenä toimii Hyväksymis- ja omistautumisterapia (HOT), kognitiivinen psykologia, motivaatioteoriat, tavoitteenasettelun teoriat sekä monet muut tutkittuun tietoon pohjautuvat teoriat. Sovellus ei perustu uskomuksiin.
Näin pääset alkuun
Ei monimutkaista säätöä eikä turhaa hifistelyä. Helppokäyttöiset ja selkeät käyttövalikot, jotka toimivat kaikilla laitteilla. Tarvitset vain laitteen (puhelin, tabletti, tietokone) ja nettiyhteyden.
Luo tunnus ja valitse tilaus
Rekisteröidy ja valitse yksilö-, valmentaja- tai seurapaketti. Pääset heti alkuun.
Täytä päiväkirja harjoituksen jälkeen
Yksi merkintä harjoituksen jälkeen (vie aikaa 3–5 minuuttia). Pienikin muistijälki treenistä voi kokonaisuutta eteenpäin.
Reflekoi viikko viikkokoosteella
Tee Viikkoyhteenveto viikon päätteeksi. Näet kokonaisuuden ja suunnat ensi viikolle. Voit myös sparrailla viikon treenejä tai tavoitteitasi Mental coachin kanssa.
Käy läpi valmentajan kanssa
Viikkokoosteet ovat hyvä pohja valmentajasi kanssa käytäviin keskusteluihin. Mikäli sinulla ei ole henkilökohtaista vlamentajaa, voit sparrata Mental coachin kanssa chatissa.
Valitse tilaussuunnitelma
Psyykkisen harjoittelun työkalu urheilijoille, valmentajille ja seuroille.
Yksilö
- Psyykkinen harjoittelupäiväkirja
- Viikkokoosteet ja kisapäiväkirja
- Pressure Plan -painekortti
- Arvot & tavoitteet -työkalu
- Mental Coach (AI-valmentaja)
- Pääsy valmennuskirjastoon
- Käsitteistö ja ohjeet
30 päivän Voittava mieli -takuu. Jos et ole tyytyväinen, saat rahasi takaisin.
Valmentaja
- Kaikki yksilötilauksen ominaisuudet
- Kutsu urheilijoita palveluun
- Pyydä ja hallinnoi päiväkirjalupia
- Katso urheilijoiden päiväkirjoja (luvalla)
- Urheilijat maksavat oman lisenssinsä itse
30 päivän Voittava mieli -takuu. Jos et ole tyytyväinen, saat rahasi takaisin.
Seura
- Kaikki yksilötilauksen ominaisuudet
- Joukkueen ja jäsenten hallinta
- Joukkueen tavoitteet
- Ilmoitukset ja viestintä
- Käyttö usealle valmentajalle
30 päivän Voittava mieli -takuu. Jos et ole tyytyväinen, saat rahasi takaisin.
Onko sinulla ilmainen koodi? Syötä se Stripe-maksusivulla olevalla koodikentällä.
Ammattilaiset sovelluksen takana
Sovelluksen taustalla ovat urheilijoiden psyykkinen valmentaja Lasse Seppänen, sekä psyykkinen valmentaja ja psykoterapeutti Marjo Mäyrä-Seppänen. Lisätietoa Lassesta ja Marjosta voit lukea toisilta kotisivuiltamme: www.voittavamieli.fi
Usein kysytyt kysymykset
Vastaukset mahdollisiin kysymyksiin ennen aloittamista.
Kaiken tämän saat käyttöösi VAIN 4,99 € / kk
Yksilöpaketti sisältää kaikki psyykkisen valmennuksen työkalut — päiväkirjan, viikoittaiset oivallukset, Mental Coachin, viikkokoosteet, kisapäiväkirjan, arvotyökalun, Pressure Planin ja valmennuskirjaston.
Peruut milloin tahansa. Ei sitoutumista.
Evästeet
Käytämme evästeitä tarjotaksemme parhaan mahdollisen kokemuksen. Välttämättömät evästeet ovat aina käytössä. voit valita lisäevästeet alla.
Lue lisää tietosuojaselosteesta.